Марафон Микропрактики заботы о себе

Микропрактики
заботы о себе

Новый письменный марафон
от Екатерины Бурмистровой

Для тех, кто хочет научиться бережному отношению к себе

Маленькие шаги

Новые идеи

Глубокая проработка

Специальная цена для участников вебинара «Микропрактики заботы о себе».

Как помочь усталой маме стать мамой-фениксом, вернуться к ощущению себя?
И найти новые возможности оставаться в ресурсе.

Для того, чтобы действительно научиться заботиться о себе многим нужна поддержка.
А еще нужно время, чтобы новый навык закрепился.

Я приглашаю вас на свой новый марафон
«МИКРОПРАКТИКИ ЗАБОТЫ О СЕБЕ »

Вместе мы пройдем путь выстраивания вашей индивидуальной траектории бережного отношения к себе не в ущерб другим.

Давайте сделаем детям хорошую маму , а мужу – жену, которая не рычит, не рыдает и не похожа на овощ.

Давайте научимся жить с детьми не разрушаясь и не выгорая эмоционально.

Микропрактики заботы о себе – простой и экологичный
инструмент.

Как это работает?

10 заданий

3 недели активной работы

2-3 задания в неделю

На выполнение каждого задания не более 15 мин в день
Мы можем себе позволить выделить это время для себя.

Письменные задания позволяют:

✔ сфокусироваться и замедлиться

✔ вновь ощутить себя собой

✔ настроиться на свое внутреннее состояние и понять, что же вам действительно нужно

✔ создать уникальный список микропрактик заботы о себе

✔ реализовать те теоретические знания, которые вы получили на вебинаре, в конкретные практики самопомощи

Маленькие практические задания помогут:

✔ Не зависнуть в прокрастинации

✔ Прямо сейчас начать делать что-то для себя

✔ Начать менять то в образе жизни, что лишает сил.

Результат участия:
Работающая, адаптированная под вашу ситуацию и ваши личные особенности программа микропрактик заботы о себе

Почему в группе?

------------

Потому что у человека одна из базовых потребностей - потребность в общении и сопричастности. В группе многие темы прорабатываются легче

-------------

Вы можете выбрать режим «Мои ответы никому не видны» и проходить марафон в одиночку.

Записаться на марафон!

Пакет «с поддержкой»: обратная связь от фасилитаторов что это такое? >>>

20 дней участия,
суббота и воскресенье - перерыв на выходные, по факту займет 4 недели.
2-3 задания в неделю.

Учимся использовать микропрактики заботы о себе

Задание1. «Составляем список действенных способов заботы о себе»

Задание 2 «У кого мы можем учиться заботиться»

Задание 3 «Препятствия»

Задание 4 «Как разбить действия на маленькие шаги»

Задание 5 «Организовываем детей так, чтобы маме давали время»

Задание 6 «Маленькие вылазки во внешний мир» - забота об общении и поддержании связей

Задание 7 «Забота о теле»

Задание 8 «Забота об эмоциях»

Задание 9 «Забота о новой информации»

Задание 10 «Как вы себя чувствуете, когда начинаете заботиться о себе» - внутренние стопоры

Задание 11 «Работа с внутренним критиком»

Задание 12 «Завершение»

Зарегистрироваться на марафон!

Форматы участия:

Формат ОПТИМАЛЬНЫЙ

✔ Ежедневные задания на
задание на специальной площадке марафона

✔ Видеоинструкция к заданиям

✔ Закрытый чат в телеграмм

~~2 590 руб~~

29 900 руб

Формат ЭКОНОМ

4 900 руб

✔ Ежедневные задания на
задание на специальной площадке марафона

✔ Видеоинструкция к заданиям

✔ Закрытый чат в телеграмм

✔ Сопровождение куратора на протяжении всего марафона

✔ Ежедневные задания на
задание на специальной площадке марафона

✔ Видеоинструкция к заданиям

✔ Закрытый чат в телеграмм

✔ Сопровождение и личный отклик от Екатерины

Успейте зарегистрироваться по ранней стоимости!

1 290 руб

~~6 900 руб~~

~~31 900~~ ~~руб~~

Автор марафона:

Екатерина Бурмистрова
Детский психолог, известный семейный психотерапевт, эксперт по детско-родительским отношениям. Основатель собственной онлайн-школы

➤ Автор книги «Раздражительность – методика преодоления»
➤ Мама 11 детей.
➤ Более 22 лет - ведущая очных тренингов и семинаров для родителей, организатор "Клуба для родителей подростков" в Москве и групп поддержки семейных пар.
➤ Автор 19 обучающих программ по детской и семейной психологии:
➤ Приглашенный эксперт медиа "Мел", "Летидор", SelfMama,
"Детского радио", ТВ "Дождь", радио "Радонеж", радио "Вера", журнала "Мой ребенок", сайтов "Материнство", "7я.ру", "Матроны", "Правмир" "О-дети", 1 канала, автор блога о психологии на Snob.ru.
➤ Автор книг для родителей
➤ Член Общества Семейных консультантов и психотерапевтов
➤ Автор блога о психологии в инстаграмм

Зарегистрироваться!

Отзывы участниц письменных тренингов:

Мне многое дала возможность познакомиться с чужими ответами ( я не одна такая во вселенной,у народа похожие проблемы!) Я увидела свою жизнь со строны и попыталась проанализировать,как можно улучшить ситуацию: расставила приоритеты и увидела, над чем могу поработать реально,не хватаясь за все сразу.

Благодарю за тренинг,правда очень полезно было поучаствовать.

Елена

Хочу выразить искреннюю благодарность Екатерине Бурмистровой за курс Микропрактики заботы о себе.
На самом деле Вам удалось по полочкам, шаг за шагом выявить те потребности, которые есть у каждой из нас. Всё это письменно раскрыли и скрепили, тем самым утвердили в голове у каждой учасницы!!!!
И это здорово!!! 7топ приятностей!!! Я о них и не задумывалась, а теперь знаю!!! Оказывается у меня есть 7 топ приятных удовольствий!!!
Есть тёплый плед и практика Укрывания!!!!
А ещё есть глоток одиночества!!!!
Дверь есть, замок есть, с разрешением самой себе работаю!!!! И ввожу в практику!!
И это было самое сложное задание:разрешить себе отдыхать несколько минут, побыть одной в тишине и просто перезагрузиться!
Для меня этот курс Микропрактики заботы о себе был результативным!!!
Спасибо большое, Екатерина!!!

Алеся

Здравствуйте, Екатерина и вся дружная команда проекта!

Меня зовут Ольга Грозных, я живу в Екатеринбурге и сегодня хочу поделиться с вами своим отзывом об участии в марафоне «Микропрактики заботы о себе».

О Екатерине Бурмистровой я узнала из инстаграма. Я работаю с подростками, а Екатерина ведет аккаунт в инстаграме о подростках и не только. Я вступила в аккаунты Екатерины в ее разных обучающих курсах и программах, вступила в закрытый клуб, а потом в этом клубе в феврале был анонс о тренинге микропрактик заботы о себе, что для меня было очень актуально.

В семье своих родителей я была первым ребенком. У мамы было много амбиций. Я должна была оправдать ее ожидания от меня. Позже у меня появился младший брат, и я взяла часть заботы о нем на себя. Да и в школе классная руководительница говорила все время: «Если не я, то кто же?»

Так постепенно с течением времени я оказалась в ситуации, когда я заботилась о других людях, но мало кто заботился обо мне. Я все время считалась окружающими взрослой, понимающей, даже мудрой не по годам. Моя массажистка вспоминала, что даже в мои четыре года, когда мы познакомились, я уже была взрослая и развитая не по годам. И со мной можно было говорить, как со взрослой. Я все понимала и принимала.

И даже друзья у меня были в юности на 15 - 25 лет старше меня. И мы дружили «на равных». То есть они со мной делились своими проблемами, заботами, нуждами. Мне же стыдно было говорить им о своих переживаниях и проблемах, я считала их ерундой, что не стоит отвлекать взрослых и занятых людей на решение моих проблем. Мне стыдно было просить о помощи для себя, даже самой минимальной, хотя, как и все люди, я нуждаюсь в такой помощи время от времени.

Потом еще прошло время, здоровье мое с годами стало хуже, и я поняла, что мне нужно научиться просить о помощи и принимать ее, а еще очень нужно научиться заботиться о себе. Это было мне совсем незнакомо.
Новым для меня было укутывание, забота о теле и разговор о замках, а также потребность в новой информации и новых впечатлениях. Я переосмыслила свой опыт в этих вопросах. Поняла, что все это очень важно для меня и для моего физического и психического здоровья. И надо ввести эти практики, которым я научилась на марафоне, в свою повседневную жизнь. А еще я порадовалась, что многое делаю для себя и забочусь о себе уже сейчас. И что мои прежние навыки заботы о себе не сошли на нет за эти годы.

Также важным для меня оказалось чувство свободы и индивидуальный подход Екатерины. Екатерина не пытается в своей программе переделать кого-то под какие-то стандарты и нормы. Но позволяет каждому участнику с помощью хороших вопросов самому исследовать свой внутренний мир и самому определить, насколько глубоко человек будет проходить марафон, скорость этих изменений и их вектор.

Я благодарна возможности проходить эту программу в своем темпе. И на освоение заданий марафона у меня ушло 2,5 месяца. Кто-то может делать эти практики и писать быстрее, я думаю, здесь нет жестких сроков, но я люблю посидеть и подумать, почувствовать задание, настроиться на него и выполнить очень тщательно. И мне нравится подробно все записывать. Тогда я получаю стабильный, надежный результат.
После прохождения марафона я укрепилась в своих целях на ближайшие полгода, поняла, что у меня есть для их реализации силы и желание. И во мне окреп внутренний стержень для этих изменений.

Круг близких людей тоже был пересмотрен во время участия в марафоне. Для близкого общения я оставила тех людей, кто меня поддерживает и мне помогает, с остальными, с теми, кто критикует и недоволен моей проснувшейся свободой самовыражения, ушла на физическую и психологическую дистанцию. И мне стало легче дышать и жить после этого.

Алеся

Хочу сказать, что данный марафон реально помог мне разгрузиться, полениться, расслабиться и не мучаться угрызениями совести. Катя мне помогает заглянуть внутрь себя и понять, а что пополняет мой ресурс, почему я этого не делаю.. куда я бегу.. помогает остановиться временами хотя бы. Вот лежу под пледиком. А раньше бы после укладывания детей побежала сразу к мужу. А сейчас разрешаю себе побыть с собой))

Юлия

@psycholog_burmistrova Екатерина, а я ещё раз хочу сказать спасибо за темп марафона! Я слушаю купленный курс, читаю клуб и тут пишу. И хорошо, что нет нигде перенасыщенности, потому как я медленная. И очень рада, что даже уроки открываются в курсе не сразу все! Очень важно, особенно для тех, кто пытается успеть во многих ваших проектах☺️

Анастасия

Меня зовут Юлия, мне 38 лет.
курс «Микропрактики заботы о себе» (февраль-март 2020)
в ответе на первый вопрос я написала — хочу снова почувствовать вкус жизни! хотела разобраться с проблемой усталости, анемии и отсутствия сил даже радоваться.
До курса ничего не делала, ругалась на детей и мужа. не понимала, что с этим делать. с бытом, который меня поглотил. была злой Моррой из «Муми-троллей». после перинатальной потери я тихонько умирала и всё.
Запомнилось то, что «всех дел переделать нельзя» и «невозможно быть идеальной». и что оказывается, надо заботиться о себ,. выделяя время на себя, прямо записывая этот пункт в плане дня. что оказывается, я не эгоистка, а это базовые потребности человека в общении, в новом, в эмоциях, в одиночестве… оказывается, это нормально! и более того, ненормально, если этого у человека нет.
изменилось то, что я вечером отдаю мужа детям (отдавала)) и закрывалась в комнате, я вернула себе свое любимое кресло за столом (оно стояло за диваном и на нем неудобно было сидеть) и вообще свое место, изменилось то, что теперь я не отказываю себе в покупке приятных мелочей и стараюсь не слушать внутреннего критика, который навязывает чувство вины. да, и впервые за последние 2 года приняла ванну с солью!!! и полежала около получаса (правда, глубокой ночью, когда все спали, и не смогла остановить бесконечный поток мыслей(только на какие-то мгновения) ; но это прорыв!!!))) А еще я поняла, что отсутствия возможностей делать то, что меня заряжает — нет, что это у меня в голове. и я сейчас читаю книги детям онлайн в моем аккаунте в инстаграм (прекрасно выделяется на это полчаса в день)). это не театр, конечно, но это шаг в ту сторону!!))
Еще осознала , что мне надо замедляться. иначе я разгоняюсь, меня не остановить, но потом дохожу до изнеможения и злюсь на всех. сейчас прям удается отслеживать этот разгон и останавливаться — дышать, и плавно двигаться (вот прям неестественно плавно и медленно))) и еще теперь не подскакиваю во время обеда, чтобы всем всё дать, что забыла поставить на стол, а даже прошу детей — принесите мне, пожалуйста, нож. но знаете, когда занимаюсь творчеством , я разгоняюсь и это уже другая скорость, как полет и это очень круто!!!
Форма подачи — идеально. идеально разработанный курс!! простите за мой восторг, но я обожаю Екатерину. и доверяю ей. и ее подход мне очень нравится. Вы всегда так профессионально подходите к разработке курсов и вебинаров, на все 100%, это видно. и это так приятно. такой заботливый и честный подход. я вот знаю, что вы не любите восторженных отзывов, но здесь я не знаю, что покритиковать. разве что чат не получился добрым и принимающим, но это не ваша вина совершенно. я боялась даже делиться своими достижениями и мыслями, потому что какая-то там не та сложилась атмосфера. (не то, что в нашем родном психологическом клубе))
курс подошел бы всем мамам в декрете. в декрете многие забывают о себе. и потом уже не возвращаются, пока совсем не выгорят. как я.
Слова благодарности хотела отдельно сказать Юлии Кузнецовой за обратный отклик. она такие мне вопросы задавала, что я постоянно про себя восклицала — хороший вопрос!! и долго ходила думала над ними. это погружение в себя, эта встреча с собой, эти мысли о себе (не о борщах, о детях, об отношениях с мужем) — это было тоже отдельной микропрактикой заботы о себе. мне стало интересно жить, потому что стало интересно разбираться в себе. и потом стало интересно все вокруг.

Юлия Мялькина

Мне очень понравилось участвовать в марафоне. Просто восторг. Спасибо вам огромное за этот опыт. Формат выполнения маленьких заданий каждый день просто идеально для меня подходит.

Всё важное, как мне кажется, я и так понимаю, но пока кто-то или что-то мне об этом не напомнит, часто оно так и хранится на задворках сознания. Мне понравилось вспоминать детство, покупать и выбрасывать вещи.

Затраты сил было мало, а пользы много. Марафон замечательный. Задание каждое утро было для меня маленьким праздником. Этот марафон стал для меня подарком себе, ровно как Вы, Екатерина, обещали)

Татьяна

Марафон понравился,я первый раз участвую в чем-то подобном. У меня всякие марафоны,тренинги и т.п. обычно отторжение вызывают. Отвечать старалась максимально честно и вдумчиво. Помогло замедлиться и повернуться к себе,а не только крутиться как белка в колесе. Откровенно рассказать о себе что&то личное новый опыт для меня - я даже на исповеди никогда не откровенничаю. Какие-то дни напрягали немного,но не из-за темы,а из-за загруженности самого дня.. Очень понравилось первое задание и про благодарность,а про планы не очень,я в принципе не люблю планирование.Не жалею ни времени ,ни денег, потраченных на марафон.Спасибо, Екатерина,марафон принес несомненную пользу,и мне кажется,эта польза даже больше со временем проявится. С новым годом!

Любовь

Задания выполнять было интересно и непросто. Некоторые вопросы оказались сложны.
Понравилось задание про планы. Планы о делах, которые сделать важно именно для меня.
Потому что, я обычно забиваю на свои дела. А здесь я поняла, что важно выделить время на себя!
Затраты были временные. Я много думала, столкнулась со сложностями.

Результат есть всегда от размышлений, воспоминаний.

Мне понравилось задание с записками. Я сложила их в конверт, в каждой записке эмоция или чувство, всё что меня тревожит. Я планирую сжечь этот конверт в камине в новогоднюю ночь. А может буду доставать по одной штучке и с наслаждением бросать в огонь..))

Я с радостью покупаю Ваши вебинары и мне нравится Ваша позиция. И я не представляю даже, как Вы смогли родить 11 детей.. для меня это огромное впечатление

Екатерина

Очень понравился марафон- неожиданный приятный подарок. Не смотря на тотальное отсутсвие времени в конце года, удалось ответить на все вопросы (но красиво формулировать и отчитываться уже не успевала).

Самым сложным неожиданно оказался вопрос про желания. То что я сама могу сделать в обозримом будущем загадывать как то не хотелось, а волшебное, чтобы дух захватывало никак не приходило в голову.

Нравится ощущение наведённого порядка в голове, удивительно какой непростой, насыщенный был год, приятно осознавать насколько я выросла.

Хорошо зашло задание с благодарностями, наконец поняла для чего они мне и как много людей которым я могу быть благодарна.

Спасибо за подведение итогов, всегда с нетерпением жду письменных тренингов.Так же понравился формат группы в телеграмме, без него я бы просто забывала про задания и не дошла бы до конца. А так при каждом входе в мессенджер получалось напоминание

Ольга

Екатерина, спасибо огромное за этот волшебный новогодний марафон! Я уже принимала участие в осеннем письменном тренинге. Удивительный формат! Какой-то простой, но волшебный по силе воздействия! Как важный и нужный разговор с самой собой, как молитва, как поддержка, как мудрый совет!!! Спасибо за Ваш труд и сердце!! Это таааак нужно мне сейчас - почувствовать Вашу поддержку!

Интересно было выполнять задания. Иногда - необычно. Иногда - радостно! И так - по-детски- пронзительно-счастливо-задорно!

Поняла, что у меня был счастливый и благополучный год. Инсайты: как мало я благодарю прекрасных людей рядом!!! И хочу научиться лучше планировать и больше достигать)) а самое главное РАДОВАТЬСЯ достигнутому!!!

Марафон не был затратным. Интересным - да. Думала много -да. Иногда целый день над заданием. Делала все быстро, и на волне вдохновения)) в потоке))

Анна

Я с большой радостью и желанием прошла этот марафон, замечательные задания,некоторые дались легко,некоторые не очень, пришлось немного подумать)

поняла,что в уходящем году было очень много сделано, произошло очень много всего хорошего и важного,что дало толчок в развитии,в постановке целей и дальнейшему движению вперёд,что очень многие вещи теперь рассматриваются под другим углом.

мне очень понравилось заданию с благодарностью, мне кажется,что это очень важно и важно этому действительно научиться и делать такие задания каждый день в своей жизни

оцениваю марафон очень полезным для себя, что количество затраченного времени очень мало по сравнению с результатом и ощущением от марафона,я с радостью его прошла

всего было в меру, как и должно быть, Екатерина, Благодарю за этот марафон, безумно счастлива что удалось его пройти и проанализировать многе события уходящего года и свои чувства и эмоции

На память о марафоне я оставила свое ощущение от его прохождения и чувство благодарности за создание такого марафона, это действительно очень здорово и чудесно!!!!

Дарья

Потрясающе! Совершенно этого не ожидала. Вообще, ожиданий не было, было просто интересно – неужели мне могут сказать что-то новое? И – да, сказали! И все это время я как будто чувствовала мягкую, уютную поддержку, очень бережную и чуткую.

Поняла, как, оказывается, много хорошего произошло в прошедший год. Как многому я научилась. Как за многое благодарна. Если бы не этот марафон – так бы и проскочила мимо, не остановившись...

Особенно понравился первый день – воспоминания из детства. Самые волшебные задания с самыми волшебными чувствами. Как будто окунулась в детскую беззаботную радость. До слёз)))

И еще очень трогательным оказалось задание выполнить чье-то волшебное желание или просто подарить радость. Идея отличная! Пользу просто невозможно переоценить – она огромная! Благодаря марафону я впервые за последние лет так ...20 или даже 22 (со времени рождения детей) подошла к празднику не загнанная и убитая, а радостная, с предвкушением и особенно уютным чувством. Как будто вернулась в юность. С радостью, теплом и спокойствием., с благодарностью и надеждой. Даже частично порядок навела и старые вещи выкинула. Украсили дом по-новому. Получился волшебный замок! В сравнении с этим затраты минимальные.

Огромное спасибо Екатерине за эту потрясающую идею, за вернувшийся праздник, за бережность и тепло! И Юле за вопросы, за помощь, которая заставила на многое посмотреть по-другому и задаться новыми вопросами! И всему коллективу технической поддержки, который своевременно реагировал на проблемы! Желаю всем очень светлого и мирного Нового года и доброго Рождества! Здоровья всем и счастья! Огромное спасибо!!!

Екатерина

Мне помогает заглянуть внутрь себя и понять, а что пополняет мой ресурс, почему я этого не делаю.. куда я бегу.. помогает остановиться временами хотя бы. Вот лежу под пледиком. А раньше бы после укладывания детей побежала сразу к мужу. А сейчас разрешаю себе побыть с собой))

Юлия

Екатерина, а я ещё раз хочу сказать спасибо за темп марафона! Я слушаю купленный курс, читаю клуб и тут пишу. И хорошо, что нет нигде перенасыщенности, потому как я медленная. И очень рада, что даже уроки открываются в курсе не сразу все! Очень важно, особенно для тех, кто пытается успеть во многих ваших проектах

Анастасия

Поняла, что иногда нужно замедлится и прислушаться к себе. И писанина никогда не бывает лишней на пути к познанию себя. Такой своего рода разговор с совестью. Озарение было в том, что я наконец-то поняла сколько во мне всякого хлама накопилось за эти годы.

Очень понравилось задание первого дня. Люблю вспоминать о детстве, это создало легкое настроение. Воспоминания подарили радость и веселье, настроили на праздничное настроение.

Так как марафон был для меня подарком... То затраты получились только временные. Польза огромная. "Волшебный пендель" получила, теперь пора воспользоваться инерцией.

Первый раз участвую в марафоне по расхламлению себя. Надеялась ощутить легкость... Ее и ощутила.

Татьяна

С интересом. Для меня это был первый опыт-проходить такой марафон..... Да и вообще марафонЫ))

Для себя я сделала вывод, что такую,,чистку,, полезно делать перед каждым НГ, как в эмоциональном, так в материальном плане. Лично для меня инсайтом было разделение планов на выполнимые (важные) и не очень)))

У меня прилив сил, несмотря на то, что я закончила принимать витамины и вот уже 4 месяца кормлю грудью)

У меня появилось настроение и желание встретить Новый год))))

По моим ощущениям всё в меру.

Мне показалось, что я была на одной волне с куратором. Всё было созвучно )))))

Виктория

Поняла, что даже из сложных ситуаций выношу что-то важное для себя.
Видимо, новогоднее настроение нужно создавать самой.
А ещё себя тоже надо радовать.

Первое задание о новогодних эмоциях, которые я уже несколько лет не могу поймать. Вспомнила, какое было чудесное ощущение в детстве, лет до 11.

Ещё нрвится делать волшебство для любимых...

Задание про планирование своего отдыха заставило задуматься, как и задание про эмоциональное расхламление.

Всё в балансе) Мне сейчас важно понять, что происходит.

Спасибо за Вашу работу! Всего наилучшего в наступающем и последующих годах!

Мария

Я, в большинстве случаев, отвечала на вопросы с удовольствием.

Я оглянулась назад и поняла, что, несмотря на трудности, год был плодотворным. А ещё, я стала отделять себя от обстоятельств, от сложностей, в которых сейчас нахожусь и вернулась к себе как к личности.

Про желания. Так хочется чуда! И ещё первое задание - про воспоминания. Это доставило мне удовольствие.

Мне было приятно обратиться к себе и подумать о том, чего я хочу, как я пережила, с чем справилась, а с чем - нет. Мне сейчас очень нужны были эти разговоры обо мне.

Серафима

Неожиданно легко! Я " марафонила" в дневной сон детей. Было интересно заглянуть в себя, привести мысли в порядок. Я поняла свои ошибки. Важно,что смогла,наконец,это принять. А ещё,я уверена теперь,что если все время плевать на себя,не оставлять времени себе,вот я такая пчела Майя,то последствия будут обратные - обиды,гнев и раздражение. День Благодарности мне понравился ,потому что я снова поблагодарила Бога и всех. Все задания я выполняла, даже вчера я купила ароматный чай. Задание про " пиццу" понравилось,есть к чему стремиться. Я не ощутила серьезной нагрузки на свои силы,а польза для меня велика. Помогает для правильной расстановки сил. Если честно,то перед марафоном,я слушала ваш курс,Екатерина,по тайм-менежменту,поэтому марафон стал таким итогом для меня. Я не расхламилась до конца в делах,но внутренне мне легче стало,произошла реальная оценка сил,возможностей. Я благодарю,Вас Екатерина, за прекрасные курсы,может,из " отчаянной домохозяйки" ещё что-то выйдет))):)

Елена

Мне было интересно. Я ответственно подошла и старалась, бывало не просто. Вначале я смотрела ответы других, даже лайкала какие-то, потом перестала совсем. Свои ответы предпочла скрыть. Иногда делала совсем поздно ночью, иногда в течение дня и день в день. Какие-то долго и длинно, какие-то быстро.

Поняла, согласна, что как и многие другие вопросы, праздники и праздничные дела и атмосфера зависит от того, как это все происходило в детстве. Как и чем потом это подкреплялось, были ли проблемы.

Вопросы и задания заставляли задуматься, обратить внимание на определённые вещи, расставить акцента. Доверяя, эта проделанная работа приведёт к поставленной цели. Инсайты были, главный инсайт произошёл сейчас и я его еще перевариваю и результат буду наблюдать сегодня и завтра. Результат проделанной работы - лучшая я. А лучшая Я - сможет лучше отметить праздник. Это не значит, что это будет безудержное веселье и фейерверки каждые пять минут, эти будет тепло, удовольствие, радость, искренность в первую очередь там, внутри, вглубине.

Буквально утром я не видела результата. Сейчас я оцениваю очень высоко. Интересно будет дальше наблюдать за собой.

Анна

Автору тренинга я очень благодарен! За тренинг на нетривиальную и интересную тему, за вопросы, которые не просто пробудили желание ответить, но и поискать ответы.

Другим участникам я благодарен за серьезный подход, за честность, за то, что мы оказались в одной, пусть и заочной, команде.

Себе благодарен за то, что нашел время поразмышлять и ответить, за ещё сильное желание шевелиться, искать ответы и задавать новые вопросы:))

Ждём новых тренингов! Форма очень удобная. Авторам ещё раз огромное спасибо!

Евгений

Автору тренинга - спасибо за тренинг, за возможность посмотреть на жизнь под другим углом, остановиться на счастливых моментах весны, заметить их, прожить полностью и почувствовать, какая на самом деле у меня счастливая жизнь. За то, что тренинг подвёл меня к мысли, что можно вымести не только зимнюю пыль и убрать зимние вещи, но точно также «убрат и вымести» можно и «зимнее» настроение.

Спасибо мне за то, что я решилась пройти тренинг, за то, что увидела, что радость в моей жизни это не просто яркие точечки, но целый поток, и что он есть ежедневно. И за желание реализовать наконец те планы и надежды, которые обычно дарит мне весна.

Наталья

Мне удалось понять что я умею находить слова, описывающие мои эмоции, я рада этому умению.

Я тронута своими наблюдениями, особенно про осеннюю хандру на темной улице.

Я впервые задумалась о маркерах и интересно будет их отследить дальше. Благодарю вас за тренинг.

Галина

Мне очень понравился тренинг. Я впервые участвовала в таком формате. Появилась какая то точка отсчета новая, дышать буквально стало легче. Спасибо за то , что подарили воспоминания из детства мои же. Теперь хожу по магазинам и ищу свою желтую ветровку))))

Оксана

Самое интересное было погружение в детские воспоминания, и как оказалось для меня непросто начать вспоминать.

Затронуло про волшебную палочку и что можно поменять имея ее в своих реакциях и поведении. Позволило взглянуть с другой стороны, расправились плечи, как будто сняла груз тяжёлый.

Удивило и в тоже время стало четко понятно, что отказывается я много могу сама осуществить и сделать, стоит только немного внимательно и с заботой отнестись к себе. Силы есть и видно проблеск).

Задумалась, о том что хочу сейчас реорганизовать свою жизнь немного, распорядок дел, поиск новых и осуществление старых задуманных.

Ирина

Интересным стало то, что у всех плюс-минус одно и тоже: дети, хлопоты, усталость. И осень здесь не причём.

Затронули воспоминания, захотелось радовать себя и детей простыми вещами: поход за грибами, любованиеприродой...

Всегда знала правило: не можешь изменить ситуацию-измени отношение к ней.

Как просто и как сложно! Буду учиться.

Хочу в ближайшем времени разгрузить себя, переложить часть забот на близких родственников, избавиться от ненужных забот. Спасибо за тренинг!

Екатерина

Автору тренинга огромная благодарность за работу,которую она делает.Участвовать,слушать ,смотреть лекции с Екатериной всегда очень интересно и полезно.
Себе благодарна за то,что не поленилась и поучаствовала,выделила время на себя.
Радость всегда присутствует при получении и принятии новых знаний.
Спасибо всем организаторам.

Катерина

Благодарна Екатерине за возможность остановится на минуту от бытовой суеты. Благодарна всем участникам, что они тоже пытаются найти в себе гармонию. Сама себе я благодарна за то, что нахожу в себе силы посмотреть на свою жизнь со стороны и пытаюсь работать над своими недостатками и проблемами.

Светлана

Тренинг помог понять, что в общей суете забывается: есть вещи главные, а есть второстепенные. Я для себя сделала вывод, что хорошо обдумывать не только мелкие бытовые вопросы, но и глобальные цели. Делать маленькие шаги к их достижению. Очень благодарна Екатерине!

Татьяна

Можно сказать, что автору тренинга я благодарна за "раскрутку" на ответы). Писать было интересно и приятно. Я вообще люблю писать и облекать мысли и чувства в зримую форму. Некоторые ответы меня саму удивили. До вопросов я их знала, но не отделяла и не выделяла из основного потока размышлений.

Других участников благодарю за компанию, вместе веселее. И за созвучие во многом. Себе благодарна за искренность и смелость.

Ольга

Я благодарна автору тренинга за вопросы, за возможность осознать свои мысли и чувства в момент перехода от холода к теплу. Это было как поддержка, как дружеское внимание в значимый период жизни, - да, вот такой интересный эффект.

Себе я благодарна за то, что добросовестно использовала эту возможность обратиться к своему внутреннему миру. Это мне помогло сбросить старые эмоциональные одежды и подготовиться к новому «сезону», прихода которого я жду. Я этим очень довольна.

Другим участницам я благодарна за искренность, за атмосферу сопричастности, за выделенное драгоценное время на себя, на рост своей души. Пусть это принесёт добрые плоды в вашей жизни!

Лилия

Большое спасибо автору за возможность приостановиться и посмотреть внутрь , ненадолго окунуться в приятные детские воспоминания, за попытку самой себе проговорить свои желания, редко этим занимаюсь))) С другими участниками тренинга я не встречалась, предполагаю, что они есть и это хорошо))) всем привет))) Себя не знаю за что благодарить, а что, так делают?) Тогда, на всякий случай, спасибо, а то вдруг обижусь))) Рада самому опыту, что лить воду))) До встречи)))

Мария

Екатерина, благодарю Вас, за возможность задуматься а что же в моей жизни изменилось с детства, что стало цениться больше или совсем забылось под усталостью и напряжением каждого дня.

Благодарю тех кто помогал в создании данного тренинга, Вашего супруга (теперь то я знаю что благодаря его заботе Вы можете творить).

Татьяна

Спасибо автору за паузу, за возможность подумать о себе, о весне, об отношении ко времени года и зависимости от него. Вспомнила свои ощущения, смогла их выразить мыслями и словами.

Благодарю остальных участников за ответы. Было интересно сравнить со своими, узнать о том, как чувствуют весну другие люди, что для них важно в весне.

Спасибо себе за то, что справилась с собой, дошла до конца; много писала и думала, училась переносить мысли в текст, подбирать слова, чтобы это было связно (ведь мысли такие быстрые и понятные для меня, но чтобы передать их другим, надо выбрать подходящие слова для мыслей).

Наталья

Здравствуйте! Я благодарна автору тренинга за возможность прислушаться к себе, ответив на вопросы, которые сам себе не планировал задавать. Я не знаю, за что благодарить других участников, знать, что есть люди, желащюие распахнуть окно в весну - приятно, спасибо за то, что они есть. Себе я благодарна за то, что нашла время для себя в эти дни, за то, что довела до конца это дело, за то, что была честной с собой. Этому рада! Всем спасибо! Миле из группы техподдержки тоже спасибо!

Марина

Очень благодарна Екатерине за интересный формат: простые вопросы, которые открывают такие непростые внутренние состояния. Очень благодарна за возможность открыто признать то, что есть внутри меня. Мне очень нравилась искренняя интонация, с которой задавались вопросы. И в ответ тоже хотелось - отвечать-писать-признаваться! Спасибо! И огромная благодарность за готовность меня поддержать! Других участников прежде всего хочу поблагодарить за смелость, которая, как известно, города берет, все двери открывает! Спасибо, что вы были вместе со мной! Себе я хочу сказать «спасибо» за то, что искренне ответила на все вопросы! А ещё за то, что взяла и подарила себе небольшие радости - купила капучино, любовалась листочками, никуда не торопилась, вдыхалась весеннюю свежесть!

Анна

Спасибо автору за то, что благодаря тренингу пришлось остановить поток повседневных дел для ответов на вопросы об отношении к весне, о прошлом и будущем, о своих чувствах, о том чего не хватает и что хотелось бы изменить сегодня. На некоторые вопросы не нашлось быстрых ответов и пришлось поразмышлять. Спасибо себе, что не поленилась и ответила на все вопросы.

Ольга

Спасибо автору) за внимание и за вопросы и т.о. за возможность поговорить! а то так живешь-живешь, крутишься-крутишься, а поговорить-то бывает и не с кем) и вопросы про тебя задают КРАЙНЕ редко) здорово, что есть человек, который задает тебе вопросы, как будто и вправду важна ему ТВОЯ реплика)) иллюзия заинтересованности, позитивно работающая. СПАСИБО. Спасибо участникам - от вашего количества и качества такие проекты, видимо, только выигрывают, и у автора собирается материал для наблюдений и умозаключений.и себе спасибо, что "дошлось" до конца, а дело, доведенное до конца, придает уверенности

Елена

Алеся

Связаться с нами:

Tilda Publishing

Для записи на консультацию к Екатерине Бурмистровой
и специалистам центра" Становление" 8 (905) 722-45-25
Политика Конфиденциальности

kburmistrovaonline@gmail.com

+7(905) 7224525