Микропрактики
заботы о себе
Новый письменный марафон
от Екатерины Бурмистровой
Для тех, кто хочет научиться бережному отношению к себе
Маленькие шаги
Новые идеи
Глубокая проработка
Специальная цена для участников вебинара «Микропрактики заботы о себе».
Как помочь усталой маме стать мамой-фениксом, вернуться к ощущению себя?
И найти новые возможности оставаться в ресурсе.

Для того, чтобы действительно научиться заботиться о себе многим нужна поддержка.
А еще нужно время, чтобы новый навык закрепился.

Я приглашаю вас на свой новый марафон
«МИКРОПРАКТИКИ ЗАБОТЫ О СЕБЕ»


Вместе мы пройдем путь выстраивания вашей индивидуальной траектории бережного отношения к себе не в ущерб другим.
Как помочь усталой маме стать мамой-фениксом, вернуться к ощущению себя?
И найти новые возможности оставаться в ресурсе.

Для того, чтобы действительно научиться заботиться о себе многим нужна поддержка.
А еще нужно время, чтобы новый навык закрепился.

Я приглашаю вас на свой новый марафон
«МИКРОПРАКТИКИ ЗАБОТЫ О СЕБЕ»


Вместе мы пройдем путь выстраивания вашей индивидуальной траектории бережного отношения к себе не в ущерб другим.
Давайте сделаем детям хорошую маму , а мужу – жену, которая не рычит, не рыдает и не похожа на овощ.
Давайте научимся жить с детьми не разрушаясь и не выгорая эмоционально.
Микропрактики заботы о себе – простой и экологичный
инструмент.
Как это работает?
10 заданий
3 недели активной работы
2-3 задания в неделю
10 заданий

3 недели активной работы

2-3 задания в неделю
На выполнение каждого задания не более 15 мин в день
Мы можем себе позволить выделить это время для себя.
Письменные задания позволяют:
сфокусироваться и замедлиться

вновь ощутить себя собой

настроиться на свое внутреннее состояние и понять, что же вам действительно нужно

создать уникальный список микропрактик заботы о себе

реализовать те теоретические знания, которые вы получили на вебинаре, в конкретные практики самопомощи

Маленькие практические задания помогут:

Не зависнуть в прокрастинации

Прямо сейчас начать делать что-то для себя

Начать менять то в образе жизни, что лишает сил.
Результат участия:
Работающая, адаптированная под вашу ситуацию и ваши личные особенности программа микропрактик заботы о себе
Результат участия:
Работающая, адаптированная под вашу ситуацию и ваши личные особенности программа микропрактик заботы о себе
Почему в группе?
------------
Потому что у человека одна из базовых потребностей - потребность в общении и сопричастности. В группе многие темы прорабатываются легче
-------------
Вы можете выбрать режим «Мои ответы никому не видны» и проходить марафон в одиночку.
Пакет «с поддержкой»: обратная связь от фасилитаторов что это такое? >>>
Это не советы и не рекомендации – мы не знаем, как вам надо жить. А всю информацию по теме я рассказала на основном вебинаре.

Это не оценка ваших слов и действий – мы не учимся в начальной школе.

Отклики фасилитатора – помощь и облегчение вашей работы через задавание «хороших вопросов»

Чат поддержки и общения участников группы в телеграмм
20 дней участия,
суббота и воскресенье - перерыв на выходные, по факту займет 4 недели.
2-3 задания в неделю.


Учимся использовать микропрактики заботы о себе
ПРОГРАММА посмотреть >>>
Задание1. «Составляем список действенных способов заботы о себе»

Задание 2 «У кого мы можем учиться заботиться»


Задание 3 «Препятствия»

Задание 4 «Как разбить действия на маленькие шаги»

Задание 5 «Организовываем детей так, чтобы маме давали время»

Задание 6 «Маленькие вылазки во внешний мир» - забота об общении и поддержании связей

Задание 7 «Забота о теле»

Задание 8 «Забота об эмоциях»

Задание 9 «Забота о новой информации»

Задание 10 «Как вы себя чувствуете, когда начинаете заботиться о себе» - внутренние стопоры

Задание 11 «Работа с внутренним критиком»

Задание 12 «Завершение»
Форматы участия:
Формат ОПТИМАЛЬНЫЙ
✔ Ежедневные задания на
задание на специальной площадке марафона

✔ Видеоинструкция к заданиям

✔ Закрытый чат в телеграмм

2 590 руб
29 900 руб
Формат ЭКОНОМ
4 900 руб
✔ Ежедневные задания на
задание на специальной площадке марафона

✔ Видеоинструкция к заданиям

✔ Закрытый чат в телеграмм

✔ Сопровождение куратора на протяжении всего марафона

✔ Ежедневные задания на
задание на специальной площадке марафона

✔ Видеоинструкция к заданиям

✔ Закрытый чат в телеграмм

✔ Сопровождение и личный отклик от Екатерины

Успейте зарегистрироваться по ранней стоимости!
1 290 руб
6 900 руб
31 900 руб
Стоимость будет повышаться:
от 1290 р
от 2590р
Скоро
Автор марафона:
Отзывы участниц письменных тренингов:
Связаться с нами:
Tilda Publishing
Для записи на консультацию к Екатерине Бурмистровой
и специалистам центра" Становление" 8 (905) 722-45-25
Политика Конфиденциальности
Екатерина Бурмистрова
Все права защищены