Микропрактики заботы
о себе в самоизоляции
Письменный психологический марафон Екатерины Бурмистровой
Научиться бережному отношению к себе
Старт 4 потока 10 июня
теория ( 4 видео-урока) + практика ( задания марафона) + обратная связь + группа поддержки
теория ( 4 видео-урока)
+ практика ( задания марафона)
+ обратная связь
+ группа поддержки
Маленькие шаги
Новые идеи
Микрозадания
Специальная цена для участников вебинара «Микропрактики заботы о себе».
Сохраняем ресурс в изоляции
Сходите с ума от отсутствия сил?
➤ Ругаете себя, что к вечеру не можете вообще ничего?
➤ Просыпаетесь уже уставшей?
➤ Постоянно мысли "я плохая мама, никудышняя жена" , и это еще больше лишает сил?
➤ Относитесь к себе по "остаточному принципу" и чувствуете, что уже на пределе?

Тогда наш марафон точно для вас!
Сходите с ума от отсутствия сил?
➤ Ругаете себя, что к вечеру не можете вообще ничего?
➤ Просыпаетесь уже уставшей?
➤ Постоянно мысли "я плохая мама, никудышняя жена" , и это еще больше лишает сил?
➤ Относитесь к себе по "остаточному принципу" и чувствуете, что уже на пределе?

Тогда наш марафон точно для вас!
За 2 недели участия вы:
Узнаете теорию
Научитесь распознавать признаки усталости
Познакомитесь с практикой запланированных перерывов

Уникальное сочетание теории в видео-уроках и практики в письменных заданиях делает мой марафон мощным средством помощи себе.

Почитайте, что пишут участники прошлых потоков здесь >>>
За 2 недели участия вы:
Узнаете теорию
Научитесь распознавать признаки усталоcти
Познакомитесь с практикой запланированных перерывов

Уникальное сочетание теории в видео-уроках и практики в письменных заданиях делает мой марафон мощным средством помощи себе.

Почитайте, что пишут участники прошлых потоков здесь >>>
Поможем усталой маме стать мамой-фениксом, вернуться в ресурс изоляции.
Как найти новые возможности заботы о себе, когда все устали?
Для того, чтобы действительно научиться заботиться о себе многим нужна поддержка.
А еще нужно время, чтобы новый навык закрепился.


Я приглашаю вас на свой новый марафон
«МИКРОПРАКТИКИ ЗАБОТЫ О СЕБЕ В САМОИЗОЛЯЦИИ»


Вместе мы пройдем путь выстраивания вашей индивидуальной траектории бережного отношения к себе не в ущерб другим.
Поможем усталой маме стать мамой-фениксом, вернуться в ресурс изоляции
Как найти новые возможности заботы о себе, когда все устали
Для того, чтобы действительно научиться заботиться о себе многим нужна поддержка.
А еще нужно время, чтобы новый навык закрепился.

Я приглашаю вас на свой новый марафон
«МИКРОПРАКТИКИ ЗАБОТЫ О СЕБЕ В САМОИЗОЛЯЦИИ»


Вместе мы пройдем путь выстраивания вашей индивидуальной траектории бережного отношения к себе не в ущерб другим.
Давайте сделаем детям хорошую маму , а мужу – жену, которая не рычит, не рыдает и не похожа на овощ.
Давайте научимся жить с детьми не разрушаясь и не выгорая эмоционально.
Вернем себе себя
И научимся бережному отношению к ресурсам
Микропрактики заботы о себе – простой и экологичный инструмент.
Как это работает?
Вам понадобится не более
15 минут в день
2 недели активной работы
2 раза в неделю вы получаете доступ к видео-уроку ( 15 мин)
Вам понадобится не более 15 минут в день

2 недели активной работы

2 раза в неделю вы получаете доступ к видео-уроку ( 15 мин)
На выполнение каждого задания не более 15 мин в день
Мы можем себе позволить выделить это время для себя.
На выполнение каждого задания не более 15 мин в день
Мы можем себе позволить выделить это время для себя.
Письменные задания дают возможность:
сфокусироваться и замедлиться
вновь ощутить себя собой
настроиться на свое внутреннее состояние и понять, что же вам действительно нужно
создать уникальный список микропрактик заботы о себе
реализовать те теоретические знания, которые вы получили на вебинаре, в конкретные практики самопомощи

Маленькие практические задания помогут:

Научиться чувствовать усталость
Планировать отдых ДО истощения
Не зависнуть в прокрастинации
Прямо сейчас начать делать что-то для себя
Начать менять то в образе жизни, что лишает сил.
Письменные задания дают возможность:
сфокусироваться и замедлиться
вновь ощутить себя собой
настроиться на свое внутреннее состояние и понять, что же вам действительно нужно
создать уникальный список микропрактик заботы о себе
реализовать те теоретические знания, которые вы получили на вебинаре, в конкретные практики самопомощи

Маленькие практические задания помогут:

Научиться чувствовать усталость
Планировать отдых ДО истощения
Не зависнуть в прокрастинации
Прямо сейчас начать делать что-то для себя
Начать менять то в образе жизни, что лишает сил.
Результат участия:
Работающая, адаптированная под вашу ситуацию и ваши личные особенности программа микропрактик заботы о себе
Результат участия:
Работающая, адаптированная под вашу ситуацию и ваши личные особенности программа микропрактик заботы о себе
Почему в группе?
------------
Потому что человеку нужна поддержка и полезен
опыт других людей
-------------
Вы можете выбрать режим «Мои ответы никому не видны» и проходить марафон в одиночку.
------------
Потому что человеку нужна поддержка и полезен
опыт других людей
-------------
Вы можете выбрать режим «Мои ответы никому не видны» и проходить марафон в одиночку.
Пакет «с поддержкой»: обратная связь от фасилитаторов что это такое? >>>
Это не советы и не рекомендации – мы не знаем, как вам надо жить. А всю информацию по теме я рассказала на основном вебинаре.

Это не оценка ваших слов и действий – мы не учимся в начальной школе.

Отклики фасилитатора – помощь и облегчение вашей работы через задавание «хороших вопросов»

Чат поддержки и общения участников группы в телеграмм
14 дней участия,
суббота и воскресенье - перерыв на выходные
2-3 задания в неделю.


Учимся использовать микропрактики заботы о себе
14 дней участия,
суббота и воскресенье - перерыв на выходные
2-3 задания в неделю.


Учимся использовать микропрактики заботы о себе
Форматы участия:
СТАНДАРТ
⇒ Разовый доступ к видео-урокам

⇒ Письменные задания
Успейте зарегистрироваться по ранней стоимости!
35900 руб
ЭКОНОМ
2990 руб
⇒ Доступ к видео-урокам
⇒ Письменные задания
⇒ Доступ к пдф материалам
⇒ Участие в группе поддержки
⇒ Доступ к видео-урокам
⇒ Письменные задания
⇒ Доступ к пдф материалам
⇒ Участие в группе
⇒ индивидуальные отклики от куратора на каждое задание
+ индивидуальная консультация Екатерины
ОПТИМАЛЬНЫЙ
⇒ Доступ к видео-урокам
⇒ Письменные задания
⇒ Доступ к пдф материалам
⇒ Участие в группе
⇒ индивидуальные отклики от куратора на каждое задание
8900 руб
1590 руб
Автор марафона:
Отзывы участниц письменных тренингов:
Связаться с нами:
Tilda Publishing
Для записи на консультацию к Екатерине Бурмистровой
и специалистам центра" Становление" 8 (905) 722-45-25
Политика Конфиденциальности
Екатерина Бурмистрова
Все права защищены