Психологический марафон от Екатерины Бурмистровой
Начать осень
без стресса:
без стресса:
секреты эмоционального баланса
для тех, кто ценит качество жизни
1 неделя участия
1 неделя участия
9 октября
второй поток
второй поток
Узнайте у работающей мамы 11 детей как научиться
чувствовать радость жизни
чувствовать радость жизни
-
5 дней участия
-
Коучинговые микрозадания -
компактные видеоуроки -
"хорошие" вопросы
- 5 дней участия
- Коучинговые микрозадания
- компактные видеоуроки
- "хорошие" вопросы
Выделяем важное и выравниваем дыхание на старте!
- Осенью так красиво, но в этой гонке я ничего не успеваю!
- У меня гора дел, а так хочется насладиться красотой!
- Надоел день сурка, когда оглядываешься и снова уже пятница!
- Я начинаю стрессовать и сердиться, понимаю что дело в нагрузке и не могу остановиться!
- Я так ценю спокойствия осенью, но совершенно не знаю как выделить время на то, что люблю
- Я вообще забыла, как это - когда просто радуешься тому, что вокруг и близким!
✔ «Осенью так красиво, но в этой гонке я ничего не успеваю!
✔ У меня гора дел, а так хочется насладиться красотой!
✔ Надоел день сурка, когда оглядываешься и снова уже пятница!
✔ Я начинаю стрессовать и сердиться, понимаю что дело в нагрузке и не могу остановиться!
✔ Я так ценю спокойствие осенью, но совершенно не знаю как выделить время на то, что люблю
✔ Я вообще забыла, как это - когда просто радуешься тому, что вокруг и близким!
✔ У меня гора дел, а так хочется насладиться красотой!
✔ Надоел день сурка, когда оглядываешься и снова уже пятница!
✔ Я начинаю стрессовать и сердиться, понимаю что дело в нагрузке и не могу остановиться!
✔ Я так ценю спокойствие осенью, но совершенно не знаю как выделить время на то, что люблю
✔ Я вообще забыла, как это - когда просто радуешься тому, что вокруг и близким!
Наш психологический марафон поможет:
Наш психологический марафон поможет:
-
Расставить личные приоритеты - Понять источники стресса
- Освоить практики замедления
- Расставить личные приоритеты
- Понять источники стресса
- Освоить практики замедления
Осень — время особенное
Начинается учебного год. Нагрузка и темп растет.
Как сделать так, чтобы его начало было плавным, а не напряженным и стрессовым?
Как не пропустить красоту осени?
Как не пропустить красоту осени?
Марафон подойдет вам если:
Марафон подойдет вам если:
- Вам непросто переключиться на осенний рабочий ритм
- Вы цените внутренний комфорт
- Вам интересно научиться замедляться
- Вы хотите начать осень гармонично
- Вам важно, чтобы семья не страдала от слишком больших нагрузок
- Вы не хотите повторять типичные осенние ошибки
- Оценить, что вам интересно понять про будущую осень?
- Узнать какие эмоции вызывает у вас это время года и почему?
- Понять, что нужно изменить в организации вашей жизни чтобы чувствовать радость и гармонию?
- Проанализировать источники стресса
- Изменить свое отношение к трудностям самоорганицзации без надрыва и сверхусилий.
Выделите 10 минут в день на марафон и вы получите ощутимый результат!
* Главная точка отсчета — ваш опыт, а не чужие советы
** Задания составлены профессиональным психологом с 20-ти летним стажем
*** Вопросы не затрагивают болевые точки и не причиняют дискомфорта
Марафон — возможность сосредоточиться на важных для вас вещах, но не «загрузиться»
** Задания составлены профессиональным психологом с 20-ти летним стажем
*** Вопросы не затрагивают болевые точки и не причиняют дискомфорта
Марафон — возможность сосредоточиться на важных для вас вещах, но не «загрузиться»
Выделите 10 минут в день на марафон и вы получите ощутимый результат!
* Главная точка отсчета — ваш опыт, а не чужие советы
** Задания составлены профессиональным психологом с 20-ти летним стажем
*** Вопросы не затрагивают болевые точки и не причиняют дискомфорта
Марафон — возможность сосредоточиться на важных для вас вещах, но не «загрузиться»
** Задания составлены профессиональным психологом с 20-ти летним стажем
*** Вопросы не затрагивают болевые точки и не причиняют дискомфорта
Марафон — возможность сосредоточиться на важных для вас вещах, но не «загрузиться»
- Наметите важные для вас и вашей семьи линии развития этой осенью
- Вспомните и по новому осознаете то, что считаете своими маленькими достижениями
Вы сформулируете:
- чего бы вам точно не хотелось в этом учебно-рабочем году
- какие впечатления, связанные с природой, наиболее ресурсны для вас
- как избежать попадания в типичные для вас осенние ловушки
- что вы хотели бы поставить в топ-3 на своей шкале приоритетов
— Сформулировать свои предпочтения, не подняв планку ожиданий от себя и от близких слишком высоко
— Действительно почувствовать вкус начала осени и найти не грустить, что лето прошло
— Подойти ближе к своим собственным, уникальным источникам осеннего вдохновения
- 10-15 минут в день
- Ручка и блокнот (тот, который вам нравится)
- Доступ к интернету (можно с планшета или телефона)
- Желание немного подумать о стратегии собственной жизни
- Интерес к новым способам работы с проблемой
- Доверие к тому, что жизнь можно изменить или готовность попробовать
- Письменные психологические практики, в частности письменные ответы на вопросы – довольно мощный инструмент изменения вашей собственной жизни.
- Крайне важно учитывать это, когда вы начнете работу.
- Внимание! Этот формат лучше использовать с осторожностью, если вы испытываете сильный продолжительный стресс.
- Коучинговые вопросы - мягкий и проверенный инструмент для плавного изменения вашей жизни. Такие хорошие вопросы - важная часть нарративного подхода в психологии
- Вы тратите всего 15 минут в день - но результат оказывается очень стабильным
- Маленькие шаги внутренних изменений суммируются, оказывается, что вы на совершенно новой жизненной территории
- Проблемы, которые вас одолевали, прошли будто сами собой
- Но это не так - это результат работы на марафоне
- Когда вы отвечаете на специальные "продвигающие" вопросы, мы гораздо лучше начинаем видеть собственные затыки и стопоры
Это можно делать даже с планшета или мобильного телефона.
На специальной площадке каждый из 5 дней тренинга становится доступным новый рефлексивный вопрос, а у вас появляется возможность ответить на него. Лучше всего сначала записывать ответы на вопросы у себя в файле или блокноте, а потом переносить в окошко "ответ".
После второго и четвертого вопроса вы получаете письма,глубже раскрывающие содержание вопросов от Екатерины Бурмистровой
Результат — вы сможете сосредоточиться на самых значимых для вас темах и событиях осени
Тем, кто дойдет до конца марафона и выполнит Все задания - специальный приз
Каждый день марафона в вашем личном кабинете небольшое задание и аудио-урок от Екатерины
Вы слушаете видео
Вы на платформе марафона и получаете новое микрозадание, отвечаете на коучинговые вопросы
Мы предложим вам заполнить 1 анкету — до начала тренинга
01
02
03
04
05
06
07
08
09
Тариф
УЧАСТНИК
УЧАСТНИК
Тариф
ЛЮБИМЫЙ КЛИЕНТ
ЛЮБИМЫЙ КЛИЕНТ
✔ Ежедневные задания на специальной площадке марафона
✔ Видеоинструкция к заданиям
✔ Видеоинструкция к заданиям
25 000 руб / 250 евро
Тариф
ЗНАКОМСТВО
ЗНАКОМСТВО
5 000 руб / 50 евро
✔ Ежедневные задания на специальной площадке марафона
✔ Видеоинструкция к заданиям
✔ Краткая работа с вами лично Екатериной Бурмистровой - анонимный кейс
✔ Видеоинструкция к заданиям
✔ Краткая работа с вами лично Екатериной Бурмистровой - анонимный кейс
✔ Ежедневные задания на специальной площадке марафона
✔ Видеоинструкция к заданиям
✔ Краткая работа с вами лично Екатериной Бурмистровой - анонимный кейс
✔ Личная консультация Екатерины
Форматы участия:
Бесплатно
Связаться с нами
E-mail: help@ekaterina-burmistrova.com
Следите за мною в соцсетях и в моем канале Телеграм