Урок 1.

Что такое границы, зачем они нужны, и как правильно к ним относиться? Личная зона и дистанции в вашей особой семье, разница между ними и возникающие запутанные трудности.

00:00-01:14 — Границы между людьми и их важность
01:15-05:49 — Вопросы о вашем личном комфорте
05:50-11:22 — Разная межличностная дистанция
11:23-13:42 — Сложности с отношением к личным зонам и границам
13:43-14:14 — Особенности каждой семьи
14:15-14:57 — Договоренность между близкими требует времени
14:58-16:24 — Проницаемые границы
16:25-19:12 — Правильное отношение к уважению территорий человека
19:13-20:58 — Запрет на ответ "нет"

Урок 2.

Программы, привычки, сложные ситуации, травмы, способы реакции и запреты на них, которые мы принесли из детства. Важность личных зон и последствия их отсутствия или переизбытка. Неправильные значения слова "любить". Почему у вас возникают сложности с близкими?

00:00-02:32 — Ваш "сундук с психологическим наследством"
02:33-06:38 — Особые случаи в вашей паре
06:39-07:01 — Личный комфорт в семье
07:02-07:31 — Возможность сказать "нет" — это наше право
07:33-08:58 — Растворяясь в других, мы можем потерять себя
08:59-11:25 — Подмена понятий о любви
11:26-12:35 — Проблема слишком частого отказа
12:36-14:25 — Причины ваших разногласий с близкими
14:26-15:11 — Трудности у ближнего
15:12-17:03 — Ощущение границ на примере "парк-троника"

Урок 3.

Что нужно и нельзя делать при построения границ в отношениях, и к чему это приведет? Ощущение текста и его подтекста, сбивающее с толку.

00:00-00:35 — Правила при восстановлении границ — Вводная часть
00:36-02:39 — Важность нейтрального времени и правильного тона
02:40-03:34 — "Запрос на посадку"
03:35-05:13 — Способность спокойно обозначать твердость своего решения
05:14-08:13 — Для работы слова "нет" нужно много ответов "да"
08:14-10:04 — Вред задевания болевых точек ближнего
10:06-11:15 — Прозрачные отношения как следствие соблюдения требований
11:16-15:09 — Двухуровневая коммуникация
15:10-16:12 — Шаги к выстраиванию личных границ
16:13-17:06 — Бережность к близким — территория больших возможностей
17:07-18:49 — Действия для принятия границ
18:50-19:57 — Умение видеть, чувствовать и уважать пространство партнера

Урок 4.

Ответы на распространенные вопросы

Урок 1.

Необходимость тесного контакта для формирования нормальной человеческой психики. Ситуации роста ребенка не с матерью или вовсе без опекунов и их особенности. Потеря граней после появления малыша и трудность их восстановления. Стадия осознания границ и этап до нее.

00:00-00:33 — Начало понимания границ в отношениях — Вводная часть
00:34-02:00 — В начале жизни границы отсутствуют
02:01-02:31 — Важность детского времени с мамой
02:32-04:42 — Младенчество — период слияния с матерью
04:43-06:11 — Другая основная фигура привязанности
06:12-08:13 — Последствия отсутствия у ребенка близкого человека
08:14-10:20 — Размытие ваших границ в первое время
10:21-11:29 — Сложности с восприятием вашего личного пространства
11:31-13:41 — Новая эпоха чувствования самого себя

Урок 2.

Чувствование ребенком себя и других. Когда вам нужно отдалиться от него? Обучение пониманию того, что у нас есть личное время, вещи, мешающие этому процессу, и борьба с ними. Утрата вами своих желаний и личного пространства.

00:00-06:04 — Возникновение ощущения самого себя и остальных
06:05-09:24 — Потеря мамой понимания границ собственной личности
09:26-10:12 — Сложности в выставлении границ
10:13-11:02 — Время отделения матери и малыша
10:03-17:03 — Трудности на пути детского развития

Урок 3.

Постоянные сильные переживания и отсутствие уверенности по отношению к воспитанию ребенка. Появление новых чувств к выросшему малышу. Можете ли вы создать свое личное пространство, ограничивающее вас от мужа или детей, и какие могут быть последствия его нехватки? Начало обучения самым ранним границам.

00:00-00:47 — Дестабилизирующая тревога и неуверенность
00:48-02:15 — Новый характер любви к подросшему ребенку
02:16-03:31 — Застревание первичного эгоцентризма
03:32-04:19 — Способность описания своих границ
04:20-06:43 — Ситуация роста в семье "царя природы"
06:44-11:55 — Первые важные границы в отношениях
11:56-12:15 — Важность объяснения того, что другие тоже люди
12:17-12:59 — Пробование границ на прочность
13:00-13:19 — Говорим спокойно

Урок 4.

Говорим ребенку, как с можно и нельзя поступать с мамой. Принятие того, что за него могут решать его родители, не травмирует, а восстанавливает иерархию и дает ощущение защищенности. Учимся выдерживать выражение нежелания ребенка.

00:00-01:01 — Объяснение правильного отношения к вам
01:02-03:02 — Важность последовательности и постепенности
03:03-04:04 — Отсутствие уверенности у малыша до освоения границ
04:05-10:14 — Понимание того, что что-то решает не он, а родители
10:15-15:00 — Умение выносить детское эмоциональное сопротивление
15:01-18:50 — Неконтролируемая реакция на борьбу ребенка

Урок 5.

Обучение различным границам, развивающим вашего ребенка, и ситуации, в которых это невозможно. Применяем в воспитании не только речь. Боитесь ли вы сказать ему нет?

00:00-04:24 — Понятия о моем и чужом
04:25-05:21 — Останавливаем ребенка физически
05:22-06:04 — Объяснение правильного общения с родителем
06:05-07:10 — Учим освоению границ
07:11-08:34 — Неверно понятая теория привязанности
08:35-11:24 — Механизмы установления границ
11:25-13:45 — Ответы на типичные вопросы
13:46-14:42 — Польза использования границ
14:43-15:27 — Понимание того, что мама тоже человек
15:29-18:06 — Говорим о том, что нам неприятно на уровне эмоций
18:07-19:16 — Показываем, что нам не нравится останавливать не словами
19:17-20:40 — Трудности со стороны детей или взрослых

Урок 6.

Ответы на распространенные вопросы

Урок 1.

Как мы даем понять ребенку или взрослому, что приятно, а что нет другому? Ссоры между родителями и детьми. Что такое провокативное и пассивно-агрессивное поведения, и как их определить? Правильно создаем или восстанавливаем границы.

00:00-01:06 — Освоение границ в пубертате — Вводная часть
01:09-03:37 — Стоп-сигналы в вашей семье
03:38-08:30 — Конфликт поколений
08:31-10:51 — Распознание провокации
10:52-15:49 — Проявление пассивной агрессии
15:50-21:00 — Технология бережного обозначения границ

Урок 2.

Какие правила в отношениях, как и зачем нужно освоить до 7 и 17? Что делать тогда, когда вы думаете, что уже поздно? Создаем пошаговую инструкцию для своей семьи.

00:00-07:23 — Границы для изучения ребенком до 7 лет
07:24-09:06 — Важность получения понятия о нормах
09:07-12:26 — Действия в ситуации, в которой вы упустили время
12:27-15:34 — Вещи, которым нужно учиться от 7 до 17
15:35-17:31 — Составление вашего личного плана

Урок 3.

Что делать в ситуации неработающих изученных границ? Наша правильная реакция на подростков, которые ведут себя во внешнем круге общения иначе, и на тех, кто провоцируют родителей. Откуда берутся "пограничники", и кто они такие? Опасность вашего беспорядочного обучения.

00:00-04:09 — Положение, в котором все освоенное не действует
04:10-06:03 — Ребенок, соблюдающий границы только вне дома
06:04-08:08 — Действия родителей на детские подстрекательства
08:09-09:32 — Вещи, которые дети не могут понять
09:33-12:08 — Верный ответ на провокации
12:08-13:26 — Алгоритм шагов при попытке нарушения границ
13:27-15:02 — Возникновение пограничного синдрома
15:03-16:32 — Непоследовательный эмоциональный стиль воспитания

Урок 4.

Семейные ссоры и проблемы, создающие трудности для детей. Правильное обучение границам, и нормально ли их неимение. Правила, зависящие от возраста, их осознанное игнорирование подростками, и зачем они нас провоцируют? Потеря всех форм контроля.

00:00-05:01 — Вред конфликта и сложностей у взрослых
05:02-06:07 — Важность любви для установления границ
06:08-07:38 — Детская и родительская "подсистемы" и грань между ними
07:39-08:50 — Ситуация отсутствия границ
08:51-09:31 — Подросток игнорирует запреты в отношениях
09:32-12:15 — Причины провокации со стороны взрослеющего ребенка
12:16-12:49 — Подростковый беспредел
12:50-14:12 — Вопрос об особом отношении к вам

Урок 5.

Ответы на распространенные вопросы

Урок 1.

Детство и отрочество, которые обучают нас границам друзей и близких. Вред строгого воспитания. Новые дистанции после появления серьезных любовных отношений. Установление запретов подросшим членам семьи.

00:00-02:18 — В детстве мы учимся чувствовать чужие границы
02:18-03:55 — Последствия жесткого обучения
03:56-09:19 — Подростковый возраст как время изучения друзей и нарушений в семье
09:20-09:52 — Важность нахождения в юности людей рядом
09:53-11:49 — Возникающие после создания пары изменения
11:50-17:40 — Переделывание границ для взрослых родителей и детей

Урок 2.

Способы выставления границ, которым свойственны свои признаки, и мешающие этому процессу сложности.

00:00-01:51 — "Хронические трудности" с установлением дистанций
01:52-07:56 — Нахождение своего стиля в определении "можно" и "нельзя"
07:57-09:31 — Особенности слишком жесткого типа
09:32-11:58 — Люди, предрасположенные к принципу "очень строго"
11:59-13:28 — Качества человека, для которого характерен мягкий вид
13:29-15:55 — Взрослые с возможными проблемами в обучении границам

Урок 3.

Особенности людей с неопределенным типом создания запретов. Что делать с перенапряжением от ощущения потери границ и его проявлениями и тогда, когда возникают трудности?

00:00-01:43 — Определение человека с хаотичным стилем
01:44-03:52 — Тревожность и раздражение от отсутствия четких границ
03:53-07:15 — Стресс, возникающей при недостатке своей территории
07:17-14:09 — Действия в ситуации сложностей с установлением запретов

Урок 4.

Особенности человека, хорошо устанавливающего границы. Что делать тогда, когда вы слишком давите на близких? "Пограничники" в отношениях. Слова для выражения желания сделать паузу или остановить какое-то действие. Нормальность непрозрачности между любящими супругами.

00:00-01:04 — Люди, которым легко разбираться со своими границами
01:05-05:50 — Действия в ситуации, в который вы подавляете окружающих
05:51-07:30 — Маркеры нарушенных дистанций
07:31-07:53 — Способы обозначения личных пространств
97:54-10:07 — Человек, который пытается сразу нарушить запрет
10:08-12:22 — Стоп-сигналы в отношениях
12:23-13:08 — Нам сложно друг друга понять
13:09-13:51 — Сравнение границ любимого человека с линией своей страны

Урок 5.

Ответы на распространенные вопросы

Урок 1.

Фразы, которые призывают прекратить какое-либо действие и сделать паузу. Аксиомы, очень важные для понимания ситуации с границами во взрослых супружеских отношениях. Установление запретов после появления первого малыша.

00:00-00:09 — Границы в браке — Вводная часть
00:10-06:27 — Стоп-сигналы в отношениях
06:29-09:59 — Даже любящие люди не все понимают друг в друге
10:00-12:34 — Остановка неприятного для вас действие не рушит семью
12:35-13:19 — Важность приятного пересечения границ партнера
13:20-14:28 — Сложности в быстро возникших союзах
14:29-20:38 — Обсуждение новых запретов после рождения ребенка

Урок 2.

Важность изменения границ на каждой новой стадии развития семьи и примеры таких моментов. Согласованность супругов, без которой будет сложнее. Действия, связанные с вами, которые вы разрешаете и запрещаете.

00:00-00:40 — Переустановление границ на каждом этапе роста семьи
00:41-09:37 — Типичные переходные периоды
09:38-11:23 — Договоренность между партнерами
11:25-18:03 — Вещи, которые можно и нельзя делать при вас
18:05-18:38 — Лучший способ обозначения дистанций в вашей паре

Урок 3.

Использование техники "Маяки" в конфликтной паре. Технология осторожного создания границ для взрослых. Есть ли у вас личное пространство в семье, и действует ли "разрешение на вход"?

00:00-03:40 — Практика обозначения новых границ
03:42-04:28 — Важность аккуратности при установлении дистанций
04:29-07:45 — Правильная и бережная договоренность о запретах
07:47-08:55 — Пошаговое движение вперед
08:58-10:10 — Невозможно избежать многократное повторение
10:12-10:57 — Особенности русскоязычного менталитета в семейных отношениях
10:58-15:22 — Наличие у вас личной зоны
15:24-17:45 — Работа "запроса на посадку" в вашей паре
17:48-19:37 — Моменты вспышек гнева

Урок 4.

Практика для предупреждения эмоциональной вспышки. Трудности, которые могут возникнуть в ситуации нахождения вашего партнера в недостатке впечатлений любой модальности. Предсказываем и обсуждаем возникновение возможных сложностей. Последствия конфликта представлений о границах у супругов.

00:00-02:43 — Методика 3-х звонков для взрослых
02:45-04:30 — Нарушение границ
04:33-05:54 — Особенности человека в депривации
05:55-09:24 — Прогнозирование и действия с проблемой дистанции
09:27-10:34 — Кажущаяся нелюбовь
10:35-10:57 — Ощущение поглощения
10:58-14:05 — Возможность отсутствия запретов в браке
14:06-14:29 — Конфетно-букетный период
14:30-15:44 — Алгоритм шагов к решению препятствий
15:45-16:17 — Любовь без границ важна в особые моменты

Урок 5.

Ответы на распространенные вопросы