Разберемся, что мешает лично вам удерживать фокус на себе и своих потребностях. И что поможет вам обращать внимание и выделять ресурсы на то, что важно именно сейчас и именно вам.

Через телесную технику поработаем с внутренним критиком, который мешает вам уделять внимание себе. Обратим внимание на дыхание и опору, создадим основы, которые у вас никто не сможет забрать. Поговорим о том, какие есть способы фокусировки и какие вам уже доступны. Будет много практики и инсайтов.

Вы поймете и почувствуете, что вам нужно на самом деле и уже не сможете это развидеть. Поймете как ограничение вшаих базовых потребностей влияет на ваши жизненные результаты. Разрешите себе выделить в своей жизни место, пространство для себя самой и поймете, почему это важно.

Нет ничего скучнее, чем слово "рутины", но именно в этой группе оно обретет для вас новые смыслы и краски. Вы поймете, как приятно заботиться о себе каждый день и научитесь выделять на это время и ресурсы. У вас будет вдохновение и желание заботиться о себе.

Работаем по методике "Дерево жизни", разбираем как устроена почва повседневности.

Я хочу, чтобы вы заметили все то, на что обычно не обращаете внимание в себе. Все те навыки, которыми вы владеете. Все те действия, которые совершаете на автопилоте. Все те привычки, которые и составляют вашу личность. Я хочу, чтобы вы не только заметили их, но и посмотрели на них с любовью. И помогу это сделать.

Продолжаем работать по методике "Дерево жизни". Этап - ствол.

Будем говорить о том, у кого вы учились и учитесь, что вас наполняет и как можно возвращаться к контакту с тем, что дает вам силы.

Продолжаем работу по методике "Дерево жизни". Этап - корни.

Поговорим о том, как ваши проекты могут вас поддерживать. Разберем отношения с детьми через призму "ребенок как проект" и посмотрим на персональные, рабочие проекты. Отдельно поймем, как не выгорать - ни в семье, ни на работе.

Продолжаем работу по методике "Дерево жизни". Этап - ветви.

Что дают вам и что могут дать другие люди? На этом этапе вы увидите, сколько уже людей готовы вас поддерживать и быть рядом с вами. Сколько потрясающих связей вы создали и сколько людей вас любят. Возможно, вы захотите добавить какие-то новые отношения в свою жизнь и наполнить ее новыми контактами, а возможно - освежите забытые знакомства.

Продолжаем работать по методике "Дерево жизни". Этап - листья.

Продолжаем работать по методике "Дерево жизни". Этап - дождь.

На этом этапе вы сможете - возможно, впервые! - увидеть, как много у вас уже есть. И поговорить про ваши личные результаты, про подарки и чудеса, на которые так щедра жизнь, про то, что вы создали сами и что получили от других. И вы заметите, как много сил дает признание этих даров и как много новых возможностей это открывает.

Продолжаем работать по методике "Дерево жизни". Этап - цветы и плоды.

На этом занятии подведем итоги второго блока занятий, увидим более целостно ту жизнь, которую вы себе создали. Какие возможности у вас есть, благодаря вашей стае, вашему окружению? Какого себя вы создаете каждый день? Попробуем практики возвращения душевного равновесия.

Продолжаем работу по методике "Дерево жизни". Этап - роща.

Есть ли у вас ваше собственное пространство в доме и на работе, есть ли в вашем расписании время на себя? Да и есть ли у вас вообще внутреннее разрешение "занимать место"? Исследованием этой темы мы и займемся и созднием этого разрешения, которое обеспечит вам возможности для заботы о себе.

Завершаем работу по методике "Дерево жизни".

Вы разберетесь, как ваше тело подсказывает вам, что пора позаботиться о себе. Какие есть маркеры усталости или потери ресурса, и как вы можете узнавать их на самом раннем этапе, не доводя себя до выгорания. Что нужно лично вам для того, чтобы поддерживать себя вовремя?

Разберемся, как зрительные впечатления могут стать источником сил и вдохновений. Вписываем визуальные микропрактики заботы о себе в вашу каждодневную жизнь. Узнаем, как лично вы воспринимаете информацию через визуальные образы и как она может стать вам поддержкой и опорой.

С помощью практик и авторских заданий учимся выделять те звуки, которые вам приятны и дают ресурс и отключаться от того, что ресурс забирает. Создаем для себя формат аудиоподдержки и ресурсные аудиопрактики.