Хочу выразить искреннюю благодарность Екатерине Бурмистровой за курс Микропрактики заботы о себе.
На самом деле Вам удалось по полочкам, шаг за шагом выявить те потребности, которые есть у каждой из нас. Всё это письменно раскрыли и скрепили, тем самым утвердили в голове у каждой учасницы!!!!
И это здорово!!! 7топ приятностей!!! Я о них и не задумывалась, а теперь знаю!!! Оказывается у меня есть 7 топ приятных удовольствий!!!
Есть тёплый плед и практика Укрывания!!!!
А ещё есть глоток одиночества!!!!
Дверь есть, замок есть, с разрешением самой себе работаю!!!! И ввожу в практику!!
И это было самое сложное задание:разрешить себе отдыхать несколько минут, побыть одной в тишине и просто перезагрузиться!
Для меня этот курс Микропрактики заботы о себе был результативным!!!
Спасибо большое, Екатерина!!!

Марафон понравился,я первый раз участвую в чем-то подобном. У меня всякие марафоны,тренинги и т.п. обычно отторжение вызывают. Отвечать старалась максимально честно и вдумчиво. Помогло замедлиться и повернуться к себе,а не только крутиться как белка в колесе. Откровенно рассказать о себе что&то личное новый опыт для меня - я даже на исповеди никогда не откровенничаю. Какие-то дни напрягали немного,но не из-за темы,а из-за загруженности самого дня.. Очень понравилось первое задание и про благодарность,а про планы не очень,я в принципе не люблю планирование.Не жалею ни времени ,ни денег, потраченных на марафон.Спасибо, Екатерина,марафон принес несомненную пользу,и мне кажется,эта польза даже больше со временем проявится. С новым годом!

Задания выполнять было интересно и непросто. Некоторые вопросы оказались сложны.
Понравилось задание про планы. Планы о делах, которые сделать важно именно для меня.
Потому что, я обычно забиваю на свои дела. А здесь я поняла, что важно выделить время на себя!
Затраты были временные. Я много думала, столкнулась со сложностями.

Результат есть всегда от размышлений, воспоминаний.

Мне понравилось задание с записками. Я сложила их в конверт, в каждой записке эмоция или чувство, всё что меня тревожит. Я планирую сжечь этот конверт в камине в новогоднюю ночь. А может буду доставать по одной штучке и с наслаждением бросать в огонь..))

Я с радостью покупаю Ваши вебинары и мне нравится Ваша позиция. И я не представляю даже, как Вы смогли родить 11 детей.. для меня это огромное впечатление

Очень понравился марафон- неожиданный приятный подарок. Не смотря на тотальное отсутсвие времени в конце года, удалось ответить на все вопросы (но красиво формулировать и отчитываться уже не успевала).

Самым сложным неожиданно оказался вопрос про желания. То что я сама могу сделать в обозримом будущем загадывать как то не хотелось, а волшебное, чтобы дух захватывало никак не приходило в голову.

Нравится ощущение наведённого порядка в голове, удивительно какой непростой, насыщенный был год, приятно осознавать насколько я выросла.

Хорошо зашло задание с благодарностями, наконец поняла для чего они мне и как много людей которым я могу быть благодарна.

Спасибо за подведение итогов, всегда с нетерпением жду письменных тренингов.Так же понравился формат группы в телеграмме, без него я бы просто забывала про задания и не дошла бы до конца. А так при каждом входе в мессенджер получалось напоминание

Екатерина, спасибо огромное за этот волшебный новогодний марафон! Я уже принимала участие в осеннем письменном тренинге. Удивительный формат! Какой-то простой, но волшебный по силе воздействия! Как важный и нужный разговор с самой собой, как молитва, как поддержка, как мудрый совет!!! Спасибо за Ваш труд и сердце!! Это таааак нужно мне сейчас - почувствовать Вашу поддержку!

Интересно было выполнять задания. Иногда - необычно. Иногда - радостно! И так - по-детски- пронзительно-счастливо-задорно!

Поняла, что у меня был счастливый и благополучный год. Инсайты: как мало я благодарю прекрасных людей рядом!!! И хочу научиться лучше планировать и больше достигать)) а самое главное РАДОВАТЬСЯ достигнутому!!!

Марафон не был затратным. Интересным - да. Думала много -да. Иногда целый день над заданием. Делала все быстро, и на волне вдохновения)) в потоке))

Я с большой радостью и желанием прошла этот марафон, замечательные задания,некоторые дались легко,некоторые не очень, пришлось немного подумать)

поняла,что в уходящем году было очень много сделано, произошло очень много всего хорошего и важного,что дало толчок в развитии,в постановке целей и дальнейшему движению вперёд,что очень многие вещи теперь рассматриваются под другим углом.

мне очень понравилось заданию с благодарностью, мне кажется,что это очень важно и важно этому действительно научиться и делать такие задания каждый день в своей жизни

оцениваю марафон очень полезным для себя, что количество затраченного времени очень мало по сравнению с результатом и ощущением от марафона,я с радостью его прошла

всего было в меру, как и должно быть, Екатерина, Благодарю за этот марафон, безумно счастлива что удалось его пройти и проанализировать многе события уходящего года и свои чувства и эмоции

На память о марафоне я оставила свое ощущение от его прохождения и чувство благодарности за создание такого марафона, это действительно очень здорово и чудесно!!!!

Потрясающе! Совершенно этого не ожидала. Вообще, ожиданий не было, было просто интересно – неужели мне могут сказать что-то новое? И – да, сказали! И все это время я как будто чувствовала мягкую, уютную поддержку, очень бережную и чуткую.

Поняла, как, оказывается, много хорошего произошло в прошедший год. Как многому я научилась. Как за многое благодарна. Если бы не этот марафон – так бы и проскочила мимо, не остановившись...

Особенно понравился первый день – воспоминания из детства. Самые волшебные задания с самыми волшебными чувствами. Как будто окунулась в детскую беззаботную радость. До слёз)))

И еще очень трогательным оказалось задание выполнить чье-то волшебное желание или просто подарить радость. Идея отличная! Пользу просто невозможно переоценить – она огромная! Благодаря марафону я впервые за последние лет так ...20 или даже 22 (со времени рождения детей) подошла к празднику не загнанная и убитая, а радостная, с предвкушением и особенно уютным чувством. Как будто вернулась в юность. С радостью, теплом и спокойствием., с благодарностью и надеждой. Даже частично порядок навела и старые вещи выкинула. Украсили дом по-новому. Получился волшебный замок! В сравнении с этим затраты минимальные.

Огромное спасибо Екатерине за эту потрясающую идею, за вернувшийся праздник, за бережность и тепло! И Юле за вопросы, за помощь, которая заставила на многое посмотреть по-другому и задаться новыми вопросами! И всему коллективу технической поддержки, который своевременно реагировал на проблемы! Желаю всем очень светлого и мирного Нового года и доброго Рождества! Здоровья всем и счастья! Огромное спасибо!!!

Хочу сказать, что данный марафон реально помог мне разгрузиться, полениться, расслабиться и не мучаться угрызениями совести

Мне помогает заглянуть внутрь себя и понять, а что пополняет мой ресурс, почему я этого не делаю.. куда я бегу.. помогает остановиться временами хотя бы. Вот лежу под пледиком. А раньше бы после укладывания детей побежала сразу к мужу. А сейчас разрешаю себе побыть с собой))

Екатерина, а я ещё раз хочу сказать спасибо за темп марафона! Я слушаю купленный курс, читаю клуб и тут пишу. И хорошо, что нет нигде перенасыщенности, потому как я медленная. И очень рада, что даже уроки открываются в курсе не сразу все! Очень важно, особенно для тех, кто пытается успеть во многих ваших проектах

Поняла, что иногда нужно замедлится и прислушаться к себе. И писанина никогда не бывает лишней на пути к познанию себя. Такой своего рода разговор с совестью. Озарение было в том, что я наконец-то поняла сколько во мне всякого хлама накопилось за эти годы.

Очень понравилось задание первого дня. Люблю вспоминать о детстве, это создало легкое настроение. Воспоминания подарили радость и веселье, настроили на праздничное настроение.

Так как марафон был для меня подарком... То затраты получились только временные. Польза огромная. "Волшебный пендель" получила, теперь пора воспользоваться инерцией.

Первый раз участвую в марафоне по расхламлению себя. Надеялась ощутить легкость... Ее и ощутила.

С интересом. Для меня это был первый опыт-проходить такой марафон..... Да и вообще марафонЫ))

Для себя я сделала вывод, что такую,,чистку,, полезно делать перед каждым НГ, как в эмоциональном, так в материальном плане. Лично для меня инсайтом было разделение планов на выполнимые (важные) и не очень)))

У меня прилив сил, несмотря на то, что я закончила принимать витамины и вот уже 4 месяца кормлю грудью)

У меня появилось настроение и желание встретить Новый год))))

По моим ощущениям всё в меру.

Мне показалось, что я была на одной волне с куратором. Всё было созвучно )))))

Поняла, что даже из сложных ситуаций выношу что-то важное для себя.
Видимо, новогоднее настроение нужно создавать самой.
А ещё себя тоже надо радовать.

Первое задание о новогодних эмоциях, которые я уже несколько лет не могу поймать. Вспомнила, какое было чудесное ощущение в детстве, лет до 11.

Ещё нрвится делать волшебство для любимых...

Задание про планирование своего отдыха заставило задуматься, как и задание про эмоциональное расхламление.

Всё в балансе) Мне сейчас важно понять, что происходит.

Спасибо за Вашу работу! Всего наилучшего в наступающем и последующих годах!

Я, в большинстве случаев, отвечала на вопросы с удовольствием.

Я оглянулась назад и поняла, что, несмотря на трудности, год был плодотворным. А ещё, я стала отделять себя от обстоятельств, от сложностей, в которых сейчас нахожусь и вернулась к себе как к личности.

Про желания. Так хочется чуда! И ещё первое задание - про воспоминания. Это доставило мне удовольствие.

Мне было приятно обратиться к себе и подумать о том, чего я хочу, как я пережила, с чем справилась, а с чем - нет. Мне сейчас очень нужны были эти разговоры обо мне.

Неожиданно легко! Я " марафонила" в дневной сон детей. Было интересно заглянуть в себя, привести мысли в порядок. Я поняла свои ошибки. Важно,что смогла,наконец,это принять. А ещё,я уверена теперь,что если все время плевать на себя,не оставлять времени себе,вот я такая пчела Майя,то последствия будут обратные - обиды,гнев и раздражение. День Благодарности мне понравился ,потому что я снова поблагодарила Бога и всех. Все задания я выполняла, даже вчера я купила ароматный чай. Задание про " пиццу" понравилось,есть к чему стремиться. Я не ощутила серьезной нагрузки на свои силы,а польза для меня велика. Помогает для правильной расстановки сил. Если честно,то перед марафоном,я слушала ваш курс,Екатерина,по тайм-менежменту,поэтому марафон стал таким итогом для меня. Я не расхламилась до конца в делах,но внутренне мне легче стало,произошла реальная оценка сил,возможностей. Я благодарю,Вас Екатерина, за прекрасные курсы,может,из " отчаянной домохозяйки" ещё что-то выйдет))):)

Мне было интересно. Я ответственно подошла и старалась, бывало не просто. Вначале я смотрела ответы других, даже лайкала какие-то, потом перестала совсем. Свои ответы предпочла скрыть. Иногда делала совсем поздно ночью, иногда в течение дня и день в день. Какие-то долго и длинно, какие-то быстро.

Поняла, согласна, что как и многие другие вопросы, праздники и праздничные дела и атмосфера зависит от того, как это все происходило в детстве. Как и чем потом это подкреплялось, были ли проблемы.

Вопросы и задания заставляли задуматься, обратить внимание на определённые вещи, расставить акцента. Доверяя, эта проделанная работа приведёт к поставленной цели. Инсайты были, главный инсайт произошёл сейчас и я его еще перевариваю и результат буду наблюдать сегодня и завтра. Результат проделанной работы - лучшая я. А лучшая Я - сможет лучше отметить праздник. Это не значит, что это будет безудержное веселье и фейерверки каждые пять минут, эти будет тепло, удовольствие, радость, искренность в первую очередь там, внутри, вглубине.

Буквально утром я не видела результата. Сейчас я оцениваю очень высоко. Интересно будет дальше наблюдать за собой.

Автору тренинга я очень благодарен! За тренинг на нетривиальную и интересную тему, за вопросы, которые не просто пробудили желание ответить, но и поискать ответы.

Другим участникам я благодарен за серьезный подход, за честность, за то, что мы оказались в одной, пусть и заочной, команде.

Себе благодарен за то, что нашел время поразмышлять и ответить, за ещё сильное желание шевелиться, искать ответы и задавать новые вопросы:))

Ждём новых тренингов! Форма очень удобная. Авторам ещё раз огромное спасибо!

Автору тренинга - спасибо за тренинг, за возможность посмотреть на жизнь под другим углом, остановиться на счастливых моментах весны, заметить их, прожить полностью и почувствовать, какая на самом деле у меня счастливая жизнь. За то, что тренинг подвёл меня к мысли, что можно вымести не только зимнюю пыль и убрать зимние вещи, но точно также «убрат и вымести» можно и «зимнее» настроение.

Спасибо мне за то, что я решилась пройти тренинг, за то, что увидела, что радость в моей жизни это не просто яркие точечки, но целый поток, и что он есть ежедневно. И за желание реализовать наконец те планы и надежды, которые обычно дарит мне весна.

Мне удалось понять что я умею находить слова, описывающие мои эмоции, я рада этому умению.

Я тронута своими наблюдениями, особенно про осеннюю хандру на темной улице.

Я впервые задумалась о маркерах и интересно будет их отследить дальше. Благодарю вас за тренинг.

Мне очень понравился тренинг. Я впервые участвовала в таком формате. Появилась какая то точка отсчета новая, дышать буквально стало легче. Спасибо за то , что подарили воспоминания из детства мои же. Теперь хожу по магазинам и ищу свою желтую ветровку))))

Самое интересное было погружение в детские воспоминания, и как оказалось для меня непросто начать вспоминать.

Затронуло про волшебную палочку и что можно поменять имея ее в своих реакциях и поведении. Позволило взглянуть с другой стороны, расправились плечи, как будто сняла груз тяжёлый.

Удивило и в тоже время стало четко понятно, что отказывается я много могу сама осуществить и сделать, стоит только немного внимательно и с заботой отнестись к себе. Силы есть и видно проблеск).

Задумалась, о том что хочу сейчас реорганизовать свою жизнь немного, распорядок дел, поиск новых и осуществление старых задуманных.

Интересным стало то, что у всех плюс-минус одно и тоже: дети, хлопоты, усталость. И осень здесь не причём.

Затронули воспоминания, захотелось радовать себя и детей простыми вещами: поход за грибами, любованиеприродой...

Всегда знала правило: не можешь изменить ситуацию-измени отношение к ней.

Как просто и как сложно! Буду учиться.

Хочу в ближайшем времени разгрузить себя, переложить часть забот на близких родственников, избавиться от ненужных забот. Спасибо за тренинг!

Благодарна... Благодарна за наводящие вопросы. Они помогли понять, что со мной что-то не так. Чтобы поменять - нужно действовать. Сделать хотя бы маленький шаг. Не терять надежду. Продолжать жить.

Автору тренинга огромная благодарность за работу,которую она делает.Участвовать,слушать ,смотреть лекции с Екатериной всегда очень интересно и полезно.
Себе благодарна за то,что не поленилась и поучаствовала,выделила время на себя.
Радость всегда присутствует при получении и принятии новых знаний.
Спасибо всем организаторам.

Благодарна Екатерине за возможность остановится на минуту от бытовой суеты. Благодарна всем участникам, что они тоже пытаются найти в себе гармонию. Сама себе я благодарна за то, что нахожу в себе силы посмотреть на свою жизнь со стороны и пытаюсь работать над своими недостатками и проблемами.

Тренинг помог понять, что в общей суете забывается: есть вещи главные, а есть второстепенные. Я для себя сделала вывод, что хорошо обдумывать не только мелкие бытовые вопросы, но и глобальные цели. Делать маленькие шаги к их достижению. Очень благодарна Екатерине!

Можно сказать, что автору тренинга я благодарна за "раскрутку" на ответы). Писать было интересно и приятно. Я вообще люблю писать и облекать мысли и чувства в зримую форму. Некоторые ответы меня саму удивили. До вопросов я их знала, но не отделяла и не выделяла из основного потока размышлений.

Других участников благодарю за компанию, вместе веселее. И за созвучие во многом. Себе благодарна за искренность и смелость.

Я благодарна автору тренинга за вопросы, за возможность осознать свои мысли и чувства в момент перехода от холода к теплу. Это было как поддержка, как дружеское внимание в значимый период жизни, - да, вот такой интересный эффект.

Себе я благодарна за то, что добросовестно использовала эту возможность обратиться к своему внутреннему миру. Это мне помогло сбросить старые эмоциональные одежды и подготовиться к новому «сезону», прихода которого я жду. Я этим очень довольна.

Другим участницам я благодарна за искренность, за атмосферу сопричастности, за выделенное драгоценное время на себя, на рост своей души. Пусть это принесёт добрые плоды в вашей жизни!

Большое спасибо автору за возможность приостановиться и посмотреть внутрь , ненадолго окунуться в приятные детские воспоминания, за попытку самой себе проговорить свои желания, редко этим занимаюсь))) С другими участниками тренинга я не встречалась, предполагаю, что они есть и это хорошо))) всем привет))) Себя не знаю за что благодарить, а что, так делают?) Тогда, на всякий случай, спасибо, а то вдруг обижусь))) Рада самому опыту, что лить воду))) До встречи)))

Екатерина, благодарю Вас, за возможность задуматься а что же в моей жизни изменилось с детства, что стало цениться больше или совсем забылось под усталостью и напряжением каждого дня.

Благодарю тех кто помогал в создании данного тренинга, Вашего супруга (теперь то я знаю что благодаря его заботе Вы можете творить).

Спасибо автору за паузу, за возможность подумать о себе, о весне, об отношении ко времени года и зависимости от него. Вспомнила свои ощущения, смогла их выразить мыслями и словами.

Благодарю остальных участников за ответы. Было интересно сравнить со своими, узнать о том, как чувствуют весну другие люди, что для них важно в весне.

Спасибо себе за то, что справилась с собой, дошла до конца; много писала и думала, училась переносить мысли в текст, подбирать слова, чтобы это было связно (ведь мысли такие быстрые и понятные для меня, но чтобы передать их другим, надо выбрать подходящие слова для мыслей).

Здравствуйте! Я благодарна автору тренинга за возможность прислушаться к себе, ответив на вопросы, которые сам себе не планировал задавать. Я не знаю, за что благодарить других участников, знать, что есть люди, желащюие распахнуть окно в весну - приятно, спасибо за то, что они есть. Себе я благодарна за то, что нашла время для себя в эти дни, за то, что довела до конца это дело, за то, что была честной с собой. Этому рада! Всем спасибо! Миле из группы техподдержки тоже спасибо!

Очень благодарна Екатерине за интересный формат: простые вопросы, которые открывают такие непростые внутренние состояния. Очень благодарна за возможность открыто признать то, что есть внутри меня. Мне очень нравилась искренняя интонация, с которой задавались вопросы. И в ответ тоже хотелось - отвечать-писать-признаваться! Спасибо! И огромная благодарность за готовность меня поддержать! Других участников прежде всего хочу поблагодарить за смелость, которая, как известно, города берет, все двери открывает! Спасибо, что вы были вместе со мной! Себе я хочу сказать «спасибо» за то, что искренне ответила на все вопросы! А ещё за то, что взяла и подарила себе небольшие радости - купила капучино, любовалась листочками, никуда не торопилась, вдыхалась весеннюю свежесть!

Спасибо автору за то, что благодаря тренингу пришлось остановить поток повседневных дел для ответов на вопросы об отношении к весне, о прошлом и будущем, о своих чувствах, о том чего не хватает и что хотелось бы изменить сегодня. На некоторые вопросы не нашлось быстрых ответов и пришлось поразмышлять. Спасибо себе, что не поленилась и ответила на все вопросы.

Спасибо автору) за внимание и за вопросы и т.о. за возможность поговорить! а то так живешь-живешь, крутишься-крутишься, а поговорить-то бывает и не с кем) и вопросы про тебя задают КРАЙНЕ редко) здорово, что есть человек, который задает тебе вопросы, как будто и вправду важна ему ТВОЯ реплика)) иллюзия заинтересованности, позитивно работающая. СПАСИБО. Спасибо участникам - от вашего количества и качества такие проекты, видимо, только выигрывают, и у автора собирается материал для наблюдений и умозаключений.и себе спасибо, что "дошлось" до конца, а дело, доведенное до конца, придает уверенности

Мне многое дала возможность познакомиться с чужими ответами ( я не одна такая во вселенной,у народа похожие проблемы!) Я увидела свою жизнь со строны и попыталась проанализировать,как можно улучшить ситуацию: расставила приоритеты и увидела, над чем могу поработать реально,не хватаясь за все сразу.

Благодарю за тренинг,правда очень полезно было поучаствовать.